Мы в соцсетях:     
Получить консультацию
Родной Дом

Частный дом престарелых в Харькове

пос. Бабаи, въезд Малиновый, 7
с 8:00 до 20:00 без выходных

Гимнастика в пожилом возрасте – залог долголетия

недержание у престарелых людей

Физическая активность – один из наиболее безопасных способов улучшения самочувствия и здоровья в целом. Правильно подобранные упражнения доказывают свою пользу даже в старческом возрасте. Регулярные умеренные нагрузки помогают постояльцам пансионата для пожилых людей легко справляться с повседневной деятельностью.

Важно понимать, что гимнастика для преклонных пациентов – не удовольствие, а необходимость. Она выступает средством для усиления иммунитета, укрепляет костно-мышечную систему и позволяет сохранять бодрость духа.

Особенности физкультуры для людей в возрасте

Главное правило – выполнение комплекса должно проходить под наблюдением родственников или врачей. На занятиях специалисты хосписа следят за соблюдением всех моментов:

  • Если человек устал или прикладывает слишком много усилий во время упражнений, то тренировку нужно прервать.
  • Весь процесс занимает 10-20 минут. Благодаря этому организм не перегружается, что исключает негативные последствия.
  • Гимнастика рекомендована в утренний период до принятия еды. Для этого используется хорошо проветриваемое помещение.
  • Особое внимание уделяется дыханию: не допускается одышка и сильная нагрузка на сердце.

Подбор активности осуществляется на основе особенностей здоровья пациента. Поэтому может назначаться лечебный комплекс. Такой подход обеспечивает положительный эффект и не доставляет болезненных ощущений.

Что учитывается при составлении плана тренировок

Первое правило, которому следуют в пансионате для престарелых «Родной дом» - не навредить постояльцу. В таком возрасте состояние человека и его резерв сил гораздо ниже, чем в молодости. Поэтому физкультура проходит с полным контролем всех систем организма. Особенно важно отслеживать дыхание и сердцебиение. Качественная методика строится на нескольких постулатах:

  • Увеличение активности движений – плавное и постепенное. Существенно что-то менять можно исключительно с разрешения наблюдающего врача.
  • Если у подопечного утром нет настроения, рекомендуется выполнять только простые упражнения, направленные на подъем духа.
  • Основная часть занятия должна уделяться движениям, которые улучшают работу вестибулярного аппарата.
  • Нагрузку необходимо распределять равномерно, чтобы задействовать все тело.
  • Зарядка должна улучшать самочувствие, а не наоборот. Поэтому исключаются любые перегрузки.
  • Запрещается делать резкие выпады или рывки.
  • Оптимальная длительность тренировок – 20-30 минут.

По окончании проводится проверка артериального давления, пульса и частоты сердечных сокращений.

Возможные противопоказания

Утренняя физкультура тонизирует мышцы, не дает им ослабнуть и атрофироваться. Однако существует ряд случаев, в которых активность не рекомендуется людям преклонного возраста:

  • Сильные головокружения и слабость.
  • Наличие трещин и переломов.
  • Кровотечения и повреждения суставов.
  • Острые вирусные заболевания в стадии обострения.
  • Повышенная температура.
  • Инфекционные заболевания или в период восстановления после них.

Более точную информацию по состоянию можно получить на консультации и осмотре у врача. Специалист профессионально оценит все показатели и на основе этого сделает выводы.

Долгая и здоровая жизнь – это реальность

Начинать делать зарядку никогда не поздно. Даже в преклонном возрасте благодаря комплексу тренировок можно улучшить самочувствие и начать жить по-новому. Регулярное выполнение упражнений положительно воздействует на организм:

  • Улучшение кровообращения.
  • Укрепление нервной системы.
  • Снижение лишнего веса.
  • Улучшение осанки.
  • Нормализация обмена веществ.
  • Развитие двигательных навыков.

Это лишь некоторые из преимуществ, которые достигаются при правильном подборе активности в нашем частном доме для пожилых людей. Помимо этого, исчезают проблемы с дыханием, укрепляется иммунитет, пропадает хроническая усталость, а кожа становится более упругой. Гимнастика на регулярной основе позволяет не просто остановить развитие нежелательных осложнений, а также частично или полностью восстановить утраченные функции и улучшить качество жизни постояльцев.

По всем вопросам относительно размещения и условий проживания в частном доме престарелых "Родной Дом" обращайтесь по телефонам:

099-001-5-007 068-001-5-007 073-001-5-007

Родной Дом
Частный дом престарелых в Харькове
Частный Дом престарелых в Харькове. Мы принимаем всех желающих. Медицинский уход и комфорт обеспечим. Обращайтесь к нам, и с нашей помощью вы сможете окружить своих близких теплом, заботой и вниманием, обеспечить им профессиональный уход и круглосуточную опеку.